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「9bo888com」“一周吃4顿烧烤,抢救两次”:这几种常见习惯,致命

2020-01-11 16:19:22 来源:admin

「9bo888com」“一周吃4顿烧烤,抢救两次”:这几种常见习惯,致命

9bo888com,到了这个年纪,终于明白,健康才是王道,其他都是浮云。

所长

作者 | 小艾同学

文章转载自微信公众号“读者”(id:duzheweixin)

奥地利著名作家茨威格说:

“一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。”

年轻时,有恃无恐,肆意挥霍自己的身体,熬最深的夜,喝最烈的酒,然而,随着年龄的增长,终有一天我们会明白,身体健康有多来之不易。

去年,36氪的一篇文章指出了生活中几个“有害无益”的常见习惯,其中就包括迷信健康食物、睡懒觉、晚上遛弯这些我们都做过的事情,多少人对它们的“功效”深信不疑,然而真相却让人惊出一身冷汗。

原来,在对健康的理解上,我们都有误区。

下面这些行为,有一个你就要当心了,好好照顾自己,现在开始还不晚。

1 不吃早饭 俗话说:十人九胃。

意思是十个人里面有九个患胃病的,话虽是夸张了一些,不过这也说明了胃病的普遍性。

现如今,很多学生和上班族为了跟被窝多纠缠一会儿,导致路上时间紧张,来不及吃早饭,久而久之,就养成了不吃早饭的习惯。

有人说,晚上睡觉整宿不进食,而不吃早饭撑到中午也就再多四五个小时而已,没什么大不了的。

可是,真的能不吃早饭吗?

营养学家表示,早餐是一天营养的主要来源,当胃处于空腹状态时,体内的血糖会减少,人容易产生疲惫感,工作的时候注意力不集中,效率不高。

效率低事小,不吃早饭还有可能致命。

看过一条新闻,某市40岁的陈女士因长期腹痛去医院检查,结果让人大吃一惊,陈女士的胆囊里竟然长出了200多颗“石头”!

经医生询问得知,陈女士有不长期不吃早饭的习惯。

原来,人在长期不进食的情况下,胆汁分泌会减少,胆固醇浓度增加,容易形成胆固醇结晶,时间久了就会形成结石。

而最新的医疗数据显示,在20到35岁的胆结石女性患者中,相当一部分患者都有长期不吃早餐的习惯。

由此可见,不吃早饭的危害正在蚕食年轻人。 一日之计在于晨,喂饱自己的胃,才能元气满满迎接新的一天。

2 经常在外就餐

“哎,公司楼下新开了一家麻辣烫店,据说很好吃,要不要去尝尝?”

“这周末约哪呀?吃什么呀?火锅还是烤肉?”

……

这样的对话我们并不陌生,现如今,在外就餐几乎成了都市生活的常态,中国大概有8.6亿城市人口,一日三餐,每天大约就是25亿顿饭。

吃什么、怎么吃,这一永恒的话题催生了诸多餐馆和外卖店家。

浙江余姚的小林酷爱烧烤,据他本人所说,一周会有四个晚上跟朋友在外面撸串喝啤酒,有时候一直到凌晨两三点才散场。

最终,小林被检查出胰腺坏死,两次下达病危通知书,在医院躺了半年。

医生表示:小林的病情属于比较严重的一种,叫重症急性胰腺炎,死亡率为20%,有并发症者可高达50%。

现如今,年轻人都喜欢在外面吃饭,像烧烤这样的高盐、高糖、高油脂的食物数不胜数,味道是不错,但却不能保证健康。

中国营养学会倡议:每天人体食盐的摄入量不宜超过2200毫克,而在外面就餐,通常一顿的含盐量就有2902毫克,比一整天的含盐量还要高。

再者说,聚餐时,气氛到了少不了要喝酒,“喝酒伤身”想必大家都听过,文中小林就是因为饮酒和暴食,最终导致胰腺破裂发病。

外面餐馆的饭菜固然好吃,但不能天天吃,为了自己的身体健康,还是多动手做饭吧,毕竟,比起好吃,健康才是第一位。

3 跷二郎腿

很多人一坐下,腿就不自觉地翘起来,这看似不起眼的小动作,却隐藏着巨大隐患。

1、驼背

不要以为跷二郎腿只会影响关节,它对脊椎的影响也不小。当一个人跷二郎腿时,身体会不自觉地前倾,如果是骨骼没有发育完全的孩子,还极易造成驼背,所以家里有孩子的人,一定要纠正孩子的坐姿。

2、影响生殖系统

当双腿缠绕在一起时,大腿根部的皮肤不易散热,时间长了会生成高温状态。对男性来说,高温下精子的存活时间较短,长此以往,精液的质量会降低;而对于女性来说,阴部容易滋生细菌,增加妇科炎症的风险。 从外形上来看,跷二郎腿的确不美观。

古人云:“站有站相,坐有坐相”,坐得端正不仅让人赏心悦目,还能够减少健康隐患,何乐不为呢?

秋冬露脚踝 天气慢慢变冷,很多人身上的衣服越堆越多,脚踝却依旧露在外面。

俗话说:寒从脚起。 脚是人类的第二个心脏,承担着供血并疏散到人体各个器官的重担,而脚踝更是其中重要的“交通枢纽”。

如果在冷空气来临时,放任它暴露在寒风中,会对人体产生很大的影响,轻者感冒着凉,重者会阻碍气血循环,伤害到关节,长期下来还可能会导致关节病。

女性尤其要注意保暖,众所周知,女性每个月都会有几天“不舒服”,如果在经期来临的时候露脚踝,不仅会大大加重疼痛值,还会增加身体其他组织受挫的风险。

爱美之心人皆有之,可是“美”不能以消耗身体为前提,应根据季节变化增减衣物,身体好了气色也会好,精神饱满未尝不是一种美丽。

5 习惯性憋尿

相信很多人都有过控制不住“尿意”的时候,尤其是在旅游景点或者高人流量的场所,排着一眼望不到头的队伍,于是乎,只能咬牙自我催眠:

再忍忍,坚持住! 《黄帝内经》中记载:“膀胱者,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。”

膀胱是人体内储存尿液的“容器”,它还影响着气体的运行。膀胱最多可以容纳800cc的尿液,超过这个最大值不“释放”,就会对人体有害。

比如,憋尿容易诱发心血管病。心血管疾病的特点是高患病率、高致残率、高死亡率,对应的主要是50岁以上的人群。

常言道:家有一老,如有一宝。家里有年纪大的老人,一定要提个醒,注意尽量不要憋尿。

长时间憋尿还会损伤膀胱肌肉组织,造成尿频、尿失禁,对生活产生很大困扰。

另外,有研究表明,排尿次数越少,患膀胱癌的危险性越大,甚至患癌率要比一般人高3—5倍。 憋尿是一个长期、慢性的反馈,现在不显眼的小习惯,也许会在将来的某一天给你当头一棒。

所以,该喝的水必须喝,该去的厕所也必须去,还给身体一个正常的排泄周期。

心理学上有一个“21天效应”,意思是一个新习惯的养成大概需要21天,如果在这期间能够一直坚持,那么这个习惯就会渗入到你的生活中。

从今天起,改掉不正确的习惯吧,用最健康的身体拥抱每一天。

别再偷懒了,给自己煎个鸡蛋、煮杯牛奶,早起也没有那么难;

多穿点衣服吧,恕我直言,冻肿的脚脖子真的不好看;

自己动手做饭吧,纵然比不过外面的味道,但绝对是天底下最干净的饭菜……

到了这个年纪,终于明白,健康才是王道,其他都是浮云。

别再让爱你的人担心,用最健康的身体和最好的状态陪伴家人吧。

与君共勉。

● end ●

作者:小艾同学,以前从不把健康当回事,现在也开始保温杯里泡枸杞。

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|本期编辑:周海肖

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